Psykolog Allerød
Velkommen
Hos mig møder du et trygt rum, hvor vi sammen undersøger det, du står i, med nysgerrighed, ro og respekt. Gennem samtalerne kan du få større forståelse for dig selv, dine relationer og de mønstre, der påvirker dig – og dermed finde nye måder at leve og handle på.
Jeg arbejder både psykodynamisk og kognitivt, og tilpasser altid terapien til dig og dine behov. Det betyder, at vi både kan fokusere på at skabe indsigt i det, der ligger bag dine reaktioner, og samtidig arbejde konkret med, hvordan du kan håndtere udfordringer her og nu.
Et samtaleforløb begynder med en første samtale, hvor vi sammen afdækker, hvad der bringer dig her, og hvad du håber at få ud af terapien. Nogle finder det, de søger, efter få samtaler – andre har brug for et længere forløb. Tempoet og formen finder vi sammen.
Jeg lægger vægt på et samarbejde, hvor du føler dig mødt, forstået og aktivt inddraget i processen. Terapi handler ikke kun om at fjerne det svære, men om at skabe bevægelse, indsigt og forandring, så du kan få mere frihed i dit liv.
Om mig
.jpg?etag=W%2F%228214c-690864df%22&sourceContentType=image%2Fjpeg&ignoreAspectRatio&resize=236%2B358&quality=85)
15 års erfaring som privatpraktiserende psykolog
Mit navn er Helene Gram Kirkegaard. Jeg er uddannet psykolog fra Københavns Universitet i 2004, og jeg blev autoriseret i 2010. Jeg har efteruddannelse i kognitiv terapi, er i gang med en efteruddannelse i psykodynamisk psykoterapi, og jeg er uddannet EMDR terapeut. Jeg holder mig altid fagligt opdateret gennem kurser, supervision og deltagelse i konferencer.
Jeg har siden 2010 arbejdet som privatpraktiserende psykolog. Frem til 2018 holdt jeg til i Aalborg, og rykkede så til Lyngby, og siden sommeren 2024 har jeg holdt til i Allerød.
Jeg er psykolog med en grundlæggende nysgerrighed på mennesker – på hvad der former os, og hvordan vi bevæger os i livet og i vores relationer. For mig er terapi et samarbejde, hvor vi sammen undersøger det, der fylder, og finder nye perspektiver og handlemuligheder.
Jeg arbejder integrativt med udgangspunkt i både psykodynamiske og kognitive forståelser. Det betyder, at jeg både er optaget af, hvordan tidligere erfaringer og relationer påvirker os i dag, og af hvordan tanker, følelser og adfærd hænger sammen i nuet. I terapien tilpasser jeg altid min tilgang til dig og det, du kommer med.
Jeg lægger vægt på at skabe et trygt og nærværende rum, hvor du kan tale frit og blive mødt med åbenhed og respekt. Mit mål er, at du gennem samtalerne får større forståelse for dig selv og dine mønstre – og samtidig bliver bedre rustet til at skabe forandring i dit liv.
Fagligt har jeg en kognitiv efteruddannelse og er under videreuddannelse i psykodynamisk psykoterapi. Jeg er desuden uddannet EMDR-terapeut og er snart igennem specialistuddannelsen i psykoterapi. Kombinationen af forskellige terapeutiske retninger giver mig mulighed for at tilpasse behandlingen til den enkelte og arbejde fleksibelt med både indsigt, forandring og bearbejdning af svære oplevelser.
Jeg har erfaring med de fleste almenpsykologiske problemstillinger. Det kan fx være stress, angst, depression, pårørende til syge og psykisk syge, pårørende til dødsfald, lavt selvværd, belastningsreaktioner og problemer i relationer. Jeg har stor erfaring med at møde og støtte mennesker i krise og sorg, hvor livet pludselig har mistet sin retning eller mening.
EMDR
– bearbejdning af traumer gennem målrettet øjenbevægelsesterapi
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) er en terapiform, der hjælper mennesker med at bearbejde og hele traumer, både efter enkeltstående voldsomme oplevelser og efter længerevarende, belastende opvækstforhold.
Når vi oplever noget overvældende, kan hjernen nogle gange have svært ved at "fordøje" oplevelsen. Minder, tanker og kropslige reaktioner kan derfor blive ved med at føles levende og forstyrrende – som om traumet stadig er aktivt.
Gennem EMDR skabes der ro og balance i nervesystemet, så de traumatiske oplevelser gradvist kan integreres som en del af fortiden. Behandlingen foregår ved, at klienten bliver guidet til at fokusere på de svære oplevelser, mens terapeuten anvender bestemte øjenbevægelser eller andre former for bilateral stimulation. Dette aktiverer hjernens naturlige bearbejdningsmekanismer, så oplevelsen mister sin følelsesmæssige intensitet og kan gemmes som et neutralt minde.
Jeg er uddannet EMDR-terapeut og anvender EMDR som en del af traumebehandling– både for mennesker, der har været udsat for vold, ulykker eller overgreb, og for dem, der bærer på følgerne af en utryg eller traumatiserende opvækst. Målet er at hjælpe hjernen og kroppen til at finde ro, så du kan leve et liv med mere frihed, tryghed og nærvær.
Priser og praktisk info
Priser:
Jeg tilbyder samtaler både ved fremmøde og online. Samtalerne har en varighed af 50-55 min. inkl. tid til aftale af næste samtale samt afregning.
Jeg har ydernummer, og du kan derfor få tilskud fra sygesikringen, hvis du har en henvisning fra din læge.
Pris med henvisning fra lægen:
1. samtale: 474,04 kr.
2. og efterfølgende samtaler: 395,29 kr.
Er du medlem af "Danmark", får du 200 kr. i tilskud pr. samtale. Jeg indberetter dette.
Pris uden henvisning:
Pr. samtale: 1050 kr.
Er du medlem af "Danmark" får du 300 kr. i tilskud pr. samtale. Jeg indberetter dette.
Pris med sundhedsforsikring:
Har du en sundhedssikring, kan du med al sandsynlighed også bruge den hos mig. Hvis du sender mig din bevilling, afregner jeg direkte med dit forsikringsselskab.
Afbudsregler:
Afbud skal sendes på sms senest kl. 16 dagen inden aftalen. Ved for sent afbud eller udeblivelse, opkræves hvad der svarer til egenbetalingen, hvis du har en henvisning.
Hvis du ikke har en henvisning, opkræves et gebyr på 350 kr. Husk at sundhedsforsikringen ikke dækker udeblivelser eller for sene afbud.
Kontakt
Du skal være meget velkommen til at kontakte mig mhp. opstart af et forløb. Jeg opdaterer mine ventetider på sundhed.dk.
